Coaching personnel
Le coaching personnel aussi appelé « personal training » est un accompagnement sportif sur mesure. Il s’agit de séances adaptées à tous les niveaux et vous permet d’atteindre différents objectifs :
-Remise en forme sportive
-Perdre du poids
-Renforcement musculaire
-Gain de souplesse
-Préparation physique en vue d’un événement sportif
Les séances se déroulent à domicile ou au centre pluridisciplinaire. Si c’est à domicile, le coach se déplace directement chez vous avec tout le matériel nécessaire.
Durant la première séance, il y a un entretien avec le coach afin de faire un bilan de votre passé sportif et afin de faire un programme sur mesure.
Pourquoi avoir un coach personnel ?
-Avoir un encadrement qualifié pour pratiquer une activité physique en toute sécurité
-Avoir des séances variées sur mesure
-Avoir un accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
-Une vraie source de motivation
-Une relation de confiance afin d’obtenir des résultats positifs
Les séances peuvent également se faire en couple ou avec un amis afin d'avoir une motivation supplémentaire. Cela permet aussi de rendre la séance plus accessible pour tout un chacun.
Cours collectifs
Les cours collectifs permettent de faire une activité physique à plusieurs dans une ambiance conviviale et motivante. La première séance est gratuite et sans engagement afin de voir si cela vous plait.
Il s'agit d'exercices adaptés à un public qui veut faire du sport pour sa santé. Chacun s'y retrouve car il y a plusieurs niveaux par exercice: un niveau pour ceux qui ont plus de difficulté et des niveaux pour ceux qui ont besoin de plus.
La séance se donne dans une salle de gym avec un groupe allant de 4 à 12 personnes. Chacun prend son tapis et le cours se déroule en 2 parties:
1. La première moitié de la séance se déroule avec des exercices de cardio et renforcement musculaire adapté.
2. La deuxième moitié reprend des exercices d'étirements et de la relaxation en fin de séance.
Team building
Le team building est une activité permettant d'améliorer ou d'entretenir une bonne cohésion au sein d'un groupe.
Il s'agit ici d'une activité physique adaptée à chaque employé, qu'il soit sportif ou non, car chaque séance sera individualisée en fonction des souhaits de l'entreprise.
Plusieurs options s'offrent à vous, les activités peuvent durer entre 1h et 4h et peuvent se faire une fois ou de manière plus régulière:
- Une activité d'orientation par équipe dans un parc ou dans un bois mélangeant activité physique, défis ludiques et orientation avec une carte. Parfait pour passer un bon moment en pleine nature avec les collègues.
-Du bungy pump: il s'agit d'une variante suédoise de la marche nordique qui est plus tonique et plus ludique. Une idée originale à faire avec les collègues (voir vidéo youtube: https://www.youtube.com/watch?v=bzHhCZq4Kcc)
-Une activité au sein de l'entreprise qui peut soit être du : yoga, renforcement musculaire, étirements. Les activités se font en musique et sont adaptées à tous les niveaux.
-Une activité de course à pied (plus régulière) afin de participer à un événement tels que le 20km de Bruxelles, trail ou autre.
Cours de natation individuel
Ces séances de natation individuelles sont accessibles pour tous les niveaux. Pour ceux qui n’osent pas mettre les pieds dans l’eau et pour ceux qui veulent perfectionner leurs techniques de nages : brasse, crawl, dos crawlé.
Les séances se déroulent soit à domicile soit en piscine publique.
