Cours collectif de gym douce Où? A Ville-sur-Haine, rue des en-hauts dans une salle de sport Quand? Tous les mardis à 17h Qu’est ce qu’on fait? Des étirements et du renforcement musculaire léger Qui donne la séance? Thomas, un coach sportif certifié et diplôme d’enseignant en éducation physique Les séances sont adaptées aux besoins de chacun, j’apporte des corrections et…

coacher trail

Lien facebook: https://www.facebook.com/DejongheThomas

IRONLAKES Triathlon 2021 1500m en 28′, 42km à 31 km/h de moyenne , 10 km en 50′, Ambiance incroyable au lac de l’eau d’heure

Félicitations à ceux qui ont suivi le programme « Réussir à courir 5km en 3 mois » Ils n’avaient pour la plupart plus fait de sport depuis des années et se retrouvent aujourd’hui avec un niveau de condition physique suffisant pour courir 5 km! Tout ça dans la bonne ambiance car c’est un bon moment de rencontre.

Nous proposons différents cours collectifs durant l’année. Où? Au centre Physicab à Ottignies Quand? Tous les samedis matins Pour qui? Pour tout le monde en fonction de la séance suivie Quels coachs? Thomas Dejonghe ou Baptiste Letor (coachs diplômés) Quel prix? 15 euros/séance, 1ère séance offerte

Pourquoi ? Pour éviter de futurs maux de dos. Comment ? En réglant 2-3 choses dans sa posture: -En ayant les hanches légèrement plus hautes que les genoux. -En formant un angle droit entre les bras et les avant-bras lorsqu’ils sont posés sur le bureau. -En s’équipant d’ une chaise ergonomique qui épouse bien la forme de notre dos. -En…

Vous pourrez bientôt reprendre RDV pour une séance de coaching en salle avec tout le matériel et les infrastructures qu’il faut. Où?Dans le centre pluridisciplinaire « Physicab » à Ottignies Je travaille avec une équipe qualifiée et motivée :-Kinésithérapeute -Médecin du sport-Ostéopathe -Podologue– …

C’est possible avec le programme que je propose en collaboration avec Physicab Au programme:3 séances par semaine dont 2 de running et 1 de renforcement musculaire.  1ère séance avec un podologue pour l’analyse de la course et pour savoir si on court avec les chaussures qui conviennent.  10 euros/séance